Archivi di fitness fisico — Dopamineo

Banded Hamstring Kickback | Rafforza i muscoli posteriori della coscia e i glutei

Pressa per il petto in piedi | Rafforza petto, spalle e tricipiti

Combo Dynamic Wave | Affina i tuoi riflessi e la tua coordinazione

Affondi laterali resistenti | Metti alla prova la tua stabilità e il tuo equilibrio

Front Core Wave | Attiva la forza del core e potenzia il condizionamento

Seated Dopa Chest Press | Rafforza il petto e i tricipiti

Vitruvian Arm Fly | Migliora la resistenza, la forza e la flessibilità della parte superiore del corpo

Dopa Reverse Fly | Rafforza i trapezi e la parte superiore della schiena

Onde verso l'interno | Rafforzare spalle e avambracci

Alzata laterale piegata | Rafforza i deltoidi posteriori e i trapezi

Movimento di sci invertito | Migliora la flessibilità e l'ampiezza della spalla

Affondo resistente alla caviglia | Aumenta la forza e la stabilità delle gambe

Estensione della gamba seduta con fascia | Migliora la stabilità del ginocchio e aumenta la potenza del calcio

Plank Row con avambraccio fasciato | Rafforza il tuo core e migliora la stabilità

Banded Hollow Tuck Crunch | Sviluppa la forza e la resistenza del core

Plank row con avambraccio fasciato per alzata laterale | Migliora stabilità e controllo

Alzata laterale con plank sugli avambracci con fascia | Rafforza le spalle e la parte superiore della schiena

Sollevamento laterale delle gambe quadrupede con fascia | Migliora la mobilità dell'anca e migliora il controllo della parte inferiore del corpo

Dopa Band Stacco da terra accovacciato | Rafforza i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena

Pull Over con ponte laterale con fascia | Rafforza le spalle e la parte superiore della schiena

Tirata dinamica del braccio | Migliora il movimento aerobico e il condizionamento generale

Dopa Low Arm Thrust | Rafforza petto, spalle, bicipiti e core

Onde per i tricipiti | Migliora la stabilità e il controllo della parte superiore del corpo

Dopa Seated Butterfly | Rafforza il torace

Esercizio di squat con salto | Migliora la forza esplosiva e i muscoli della parte inferiore del corpo

Dopa Biceps Curls | Costruisci bicipiti e avambracci più forti

Squat con salto resistente | Sviluppa glutei forti ed esplosività

Dopa X Reverse Fly | Rafforza i deltoidi posteriori e la parte superiore della schiena

Dopa Seated Row | Rafforza la parte superiore della schiena e i deltoidi posteriori

Sollevamento laterale delle gambe con fascia | Migliora la stabilità dell'anca e migliora l'equilibrio della parte inferiore del corpo

Squat resistente | Rafforza glutei e quadricipiti

Dopa Front Delt Raise | Rafforza i deltoidi anteriori, la parte superiore del torace e i trapezi

Taglio del legno in ginocchio con fascia | Migliora la stabilità del core e della parte superiore del corpo

Dopa Standing Hip Thrust | Rafforza i muscoli posteriori della coscia, la parte bassa della schiena e il core

Onde di pressione laterale | Rafforza i muscoli della parte superiore del corpo e migliora la stabilità

Allenamento con fasce per tutto il corpo: sviluppa muscoli e prestazioni ovunque!

Inginocchiati per accovacciarti | Affina e rafforza la tua forma

Dopa Tricep Pushdown | Sviluppa tricipiti e avambracci

Glute Kickback con fascia | Rafforza i glutei e migliora l'equilibrio e il controllo della parte inferiore del corpo

Dopa Pull Down | Rafforza tricipiti, dorsali e parte superiore della schiena

Pressa per petto Dopa | Sviluppa pettorali, deltoidi e tricipiti

Calci di bicicletta sdraiati con fascia | Migliora la coordinazione della parte inferiore del corpo e rafforza i flessori dell'anca

Movimento sugli sci | Sviluppa potenza esplosiva e stabilità del core

Spinta dell'anca in ginocchio | Rafforza la parte inferiore del corpo e migliora la stabilità

Scalatori di montagna con fascia | Sviluppa l'equilibrio e la stabilità del core

Dopa Lunge Row | Rafforza la parte superiore della schiena, i bicipiti, il core e i quadricipiti

Dopa Petto Vola | Rafforzare pettorali, deltoidi e bicipiti

Kickback completo in piedi con fascia | Migliora la mobilità dell'anca e migliora l'equilibrio

Allenamento total body da 15 minuti: migliora la forma fisica, brucia i grassi e scolpisci il tuo corpo!

Dopa Woodchopper dal basso all'alto | Scolpisci obliqui, core e spalle

Dopa Shoulder Press | Sviluppa i tricipiti e la parte superiore del torace

Squat con puleggia sul petto | Rafforza la parte inferiore del corpo

Trazioni alla sbarra sopra la testa | Migliora la flessibilità e la forza delle spalle

Dopa Alternating Biceps Curl | Rafforza Bicipiti e Avambracci

Curl per i muscoli posteriori della coscia con fascia | Rafforza la parte inferiore del corpo e migliora la stabilità del ginocchio

Dopa Lateral Triceps Pushdown | Rafforza i tricipiti e la parte superiore della schiena

Kickback con asino in piedi con bande | Migliora il tuo equilibrio e la forza della parte inferiore del corpo

Dopa Back Biceps Curls | Costruisci bicipiti e parte superiore della schiena più forti

Squat con resistenza alla dopa | Rafforza quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e core

Dopa Core Crunch | Rafforza il core e gli obliqui

Dopa X Reverse Butterfly | Rafforza la parte superiore della schiena e i deltoidi posteriori

Affondi resistenti | Migliora la forza e l'equilibrio delle gambe

Seated Dopa Chest Fly | Rafforza il petto e le spalle

Trazione laterale dei tricipiti | Migliora la resistenza del braccio e migliora la generazione di potenza

Freestyle Row | Migliora la mobilità delle spalle, la coordinazione della parte superiore del corpo e la forza

Dopa Standing Lateral Raise | Rafforzare spalle e trapezi

Dopa Lying Pulldown | Rafforza i dorsali, la parte superiore della schiena e i bicipiti

Affondo resistente | Aumenta la forza e migliora l'equilibrio

Ganci laterali | Sviluppa forza e resistenza funzionali

Dopa Seated Upper Chest Fly | Rafforza la parte superiore del torace e le spalle

Dopa Biceps Curl One Arm | Rafforza Bicipiti e Deltoidi

Affondi con trazione dei tricipiti | Migliora il condizionamento di tutto il corpo

Dopa Standing Row Single Arm | Rafforza i dorsali, la parte superiore della schiena e i bicipiti

Spazzata della gamba dritta con fascia | Migliora il controllo della parte inferiore del corpo e migliora la mobilità dell'anca

Affondo invertito | Rafforza e stabilizza le gambe

Dopa Woodchopper da alto a basso | Rafforzare gli obliqui e il core

Dopa Oblique Twist | Rafforza il core e le spalle

Affondo ondulato per tricipiti | Migliora equilibrio e resistenza

Squat invertito | Rafforza i glutei e migliora la stabilità del core

Dopa Pallof Press | Rafforza il core, gli obliqui e le spalle

Dopa Rear Delt Row | Rafforza la parte superiore della schiena e i bicipiti

Dopa One Arm Bent Lateral Raise | Rafforzare i deltoidi laterali e i trapezi

Estensione dei tricipiti in piedi sopra la testa | Rafforza tricipiti, spalle e dorsali

Jump Wave Squat | Forza e resistenza per tutto il corpo

Adduzione dell'anca in piedi con fascia | Migliora la stabilità dell'anca e migliora il controllo della parte inferiore del corpo

Affondi alternati con riverenza | Aumenta la resistenza di tutto il corpo

Salto in lungo doppio | Sviluppa potenza esplosiva e migliora la forza

Kickback quadrupede fasciato | Migliora la stabilità dell'anca e migliora il controllo della parte inferiore del corpo

Affondo laterale resistente alla caviglia | Aumenta la forza e l'equilibrio della parte inferiore del corpo

Crunch con fascia per bicicletta | Migliora il controllo rotazionale e sviluppa la resistenza

Dopa Dynamic Row | Rafforza la parte superiore della schiena, i bicipiti, le gambe e il core

Banded Half Bridge Pull Over | Migliorare la stabilità e il controllo del core

Sollevamento diagonale in ginocchio con fascia | Rafforza le spalle e migliora il controllo del corpo

Estensione alternata dei tricipiti | Migliora la coordinazione e la forza della parte superiore del corpo

Dopa Rear Drive | Rafforza i deltoidi posteriori, la parte superiore della schiena e il core

Banded Bridge Overhead Pull | Migliora la stabilità del core e rafforza la parte superiore della schiena

Trazione dei tricipiti sopra la testa | Migliora la stabilità della parte superiore del corpo e la resistenza delle braccia

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