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Come ancorare la Dopa in modo sicuro

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Ultimi video. Appena uscito dalla routine.

Onde del polso Dopa

Passaggi difensivi resistiti

Attacco incrociato di Dopa

Twist ucraino

Lead Loma Uppercut Pull

Attacco di iniezione di Dopa

Dopa Power Knees

Tecnica del colpo

Esercizio avanzato di scivolamento

Colpo di ginocchio con Dopa

Ganci laterali Dopa

Interruttore pivot Dopa

Guida della gamba principale

Dopa Shadow Boxing

Tecnica del gancio

Guida essenziale all'installazione. Le basi da non perdere.

Combinazione di Jab e Destro

L'altezza e la distanza ideali per Dopa Band Allenamenti

Assicurati che il tuo Dopa BandLa resistenza è bilanciata prima degli allenamenti

Come proteggere il Dopa Band a un punto di ancoraggio

Come fissare le maniglie per evitare che il tuo Dopa Bands dallo scivolamento?

Tutorial di installazione di Dopa che devi assolutamente guardare

Come collegare il simulatore Gi-Suit a Dopa Bands

Come indossare e usare il cinturino alla caviglia definitivo

Come legare correttamente la Dopa a qualsiasi cosa

Impostazione delle cinghie di ancoraggio Genius per gli allenamenti all'aperto

Fondamenti. Esercizi che devi assolutamente sapere.

Squat con doppio montante | Aumenta la potenza esplosiva e il controllo del corpo

Scatti diagonali | Aumenta il controllo del corpo e l'esplosività

Squat resistente | Rafforza glutei e quadricipiti

Onde alternate | Migliora la stabilità del core e la forza dell'avambraccio

Wave Squat | Migliora la funzionalità di tutto il corpo

Propeller Twist | L'esercizio definitivo per tutto il corpo. Migliora le prestazioni atletiche

Onde | Rafforza la stabilità del core e la potenza degli avambracci

Power Snap | Aumenta la forza della parte superiore del corpo

Butterfly Jerk | Migliora il tuo condizionamento e la tua esplosività

Chest Resistance Fly | Migliora la forza e il condizionamento della parte superiore del corpo

Movimento di salto con gli sci | Aumenta la potenza di esplosione, la stabilità del core e la resistenza

Movimento sugli sci | Sviluppa potenza esplosiva e stabilità del core

Trazione laterale dei tricipiti | Migliora la resistenza del braccio e migliora la generazione di potenza

Allenamenti dal vivo. Allenati con i professionisti

Allenamento completo di footwork di boxe con fascia di resistenza Dopa

Allenamento per le gambe da lotta libera – Aumenta la potenza esplosiva, la difesa e la resistenza

Allenamento Dopa classico per tutto il corpo: aumenta la forza, brucia i grassi e migliora la forma fisica

Allenamento di wrestling da 6 minuti | Migliora la tua condizione fisica e affina la tua tecnica

Tecnica e coordinazione pratica di lotta | Magomed Ramazanov

Allenamento completo di forza e condizionamento per il wrestling con dopamina | Magomed Ramazanov

Allenamento sfida: corsa contro il tempo – 50 ripetizioni, 8 round

Massimizza il condizionamento delle gambe e la potenza esplosiva con la resistenza dinamica

Massimizza il condizionamento delle gambe e la potenza esplosiva con la resistenza dinamica

Allenamento completo di wrestling da 15 minuti: resistenza e tecnica

Allenamento di combattimento MMA: pronto per 18 minuti di intenso allenamento di combattimento?

Tecniche di lotta. Step-by-Step

Over Under | Aumenta la potenza esplosiva e migliora il tuo gioco di wrestling

Esercizio di difesa contro l'espansione | Padroneggia velocità ed efficienza con la cinghia alla caviglia

Difesa Dodge-Out | Padroneggia questa tecnica per potenziare la difesa

Padronanza olimpica: impara e perfeziona il Fake To Single Leg con Magomed Ramazanov

Padronanza olimpica: impara e perfeziona lo Snap-Down con Magomed Ramazanov

Padronanza olimpica: impara e perfeziona il tradizionale Duck-Under con Magomed Ramazanov

Padronanza olimpica: impara e perfeziona il lancio dell'anca sopra-sotto con Magomed Ramazanov

Pull Snap Waves | Aumenta la tua potenza e resistenza

Esercizio di Suplex Takedown | Migliora la potenza esplosiva e la resistenza

Padronanza olimpica: impara e perfeziona il Sit-Out con Magomed Ramazanov

Double Leg Takedown | Padroneggia questa tecnica per migliorare gli attacchi di wrestling

Sit-Out | Padroneggia questa tecnica per migliorare il tuo gioco di wrestling

Esercizio di Side-Step Single Leg | Migliora le abilità di takedown e la forza esplosiva

Esercizio a due gambe | Massimizza la potenza esplosiva

Padronanza olimpica: impara e perfeziona l'Arm-Drag con Magomed Ramazanov

Duck Under | Padroneggia questa tecnica per migliorare le tue abilità di wrestling

Esercizio di trascinamento del braccio (gomito dal basso) | Aumenta la coordinazione e la potenza rotazionale

Esercizio di scatto della testa verso il basso (martelli) | Attiva la potenza di tutto il corpo e migliora la coordinazione

Difesa su una gamba | Padroneggia questa tecnica per potenziare le abilità difensive

Padronanza olimpica: impara e perfeziona l'ascella Duck-Under con Magomed Ramazanov

Fitness funzionale. Migliorare la prestazione.

Allenamento completo di footwork di boxe con fascia di resistenza Dopa

Padronanza del Jiu-Jitsu. Tutorial di Masterclass.

Esercizio Double Under | Migliora le tue abilità di lotta e aumenta la forza di presa

Esercizio di combattimento a mano | Migliora la resistenza del braccio e aumenta la forza di presa

Esercizio di strangolamento a triangolo | Affina le tue abilità di strangolamento e aumenta l'agilità

Bear Curl to Seat Out | Migliora e rafforza il tuo movimento per il BJJ

Double Under | Padroneggia il controllo a terra e migliora le tue prestazioni nel Jiu-Jitsu

Leg Drag (resistenza dell'anca) | Impara e migliora il tuo BJJ

Technical Stand Up | Migliora la resistenza delle gambe e la potenza di scoppio

Esercizio Snap Down | Rafforza la tua capacità di rompere la postura di un avversario

Ginocchio sulla pancia (resistenza delle gambe) | Migliora le tue abilità di transizione nella lotta

Esercizio di rottura della presa | Sviluppa la forza di presa per rompere la presa di un avversario

Esercizio di Side Step | Migliora l'equilibrio e le transizioni

Resistenza alle Gambe | Aumenta la Resistenza delle Gambe e Mantieni le Massime Prestazioni

Esercizio Over Under | Migliora la velocità e il flusso dei passaggi di guardia

Ginocchio sulla pancia (resistenza dell'anca) | Migliora le tue abilità di transizione nella lotta

Il passaggio del toro | Padroneggia questa tecnica di passaggio della guardia e aumenta la potenza esplosiva

Esercizio di trascinamento del braccio | Ottieni il controllo della presa e imposta i takedown

Single Leg X | Migliora la resistenza e la velocità delle gambe per una migliore protezione

Scivolata in piedi con ginocchio | Sfonda la guardia dell'avversario e aumenta la potenza esplosiva

Leg Drag (resistenza della mano) | Migliora le abilità di lotta e la resistenza

Spider Guard Escape | Padroneggia l'abilità di riprendere il controllo del combattimento

Qual è il tuo obiettivo? Inizia subito ad allenarti.

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Guida per un corretto utilizzo della Dopa.

prestazioni e longevità, guarda i video didattici e segui le linee guida riportate di seguito.

La dopa è progettato per durare e rigorosamente testati per garantire anni di utilizzo affidabile. Tuttavia, una gestione impropria può comprometterne l'integrità. Per prevenire danni, evitare:

  • Allegato errato – Seguire il video tutorial per una corretta configurazione.
  • Fissandolo a oggetti con bordi taglienti – Ciò potrebbe causare usura.
  • Esposizione prolungata al sole – I raggi UV possono degradare il materiale nel tempo.

Come legare il Dopa Band Correttamente

Piegare il Dopa a metà, avvolgerlo e infilarlo per fissarlo, evitando rotture e movimenti, per un allenamento stabile.

Se non lo si lega in questo modo, si rischia che si usuri e che si spezzi.

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